Singen ist eine Kunstform, die höchste Präzision und Koordination erfordert. Glücklicherweise müssen wir nicht jeden einzelnen Muskel bewusst anspannen; vieles geschieht intuitiv und verbessert sich mit Übung. Doch was passiert, wenn trotz intensiven Übens Grenzen erreicht werden?
In meiner Praxis in München habe ich mich auf die Bedürfnisse von Musikern und Sängern spezialisiert und verfolge einen neurozentrierten Ansatz. Dieser Ansatz, auch bekannt als Neuroathletik, bezieht die komplexe Koordination von Muskelspannung über das Nervensystem mit ein. Aber wie genau verbessert dieser Ansatz die Leistungsfähigkeit von Sängern, und wie können spezifische physiotherapeutische Methoden die Präzision und Koordination beim Singen optimieren?
Neurozentrierter Ansatz oder Neuroathletik:
Dieser Ansatz, im Spitzensport als "Neuroathletik" bekannt und durch Andrew Byrne und sein Buch "The Singing Athlete" in der Welt des Gesangs eingeführt, basiert auf der Erkenntnis, dass das Nervensystem das Zentrum aller motorischen Funktionen und Bewegungsabläufe ist. Für Sänger ist eine optimale Steuerung der Muskelaktivität durch das Nervensystem entscheidend, um Präzision und Koordination zu erreichen. Das Ziel ist es, das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und Muskulatur zu verbessern, um so die gesangliche Leistung zu maximieren und Stress und Muskelverspannung zu reduzieren.
Individuelle Testung - Warum sie entscheidend ist:
Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Körper und Nervensysteme sind komplex, weshalb gründliche Testungen unerlässlich sind. Sie helfen uns, spezifische Herausforderungen genau zu identifizieren und zu verstehen, wie und wo wir Verbesserungen erzielen können. Diese personalisierte Herangehensweise ermöglicht es mir, einen auf die individuellen Anforderungen und Ziele abgestimmten Behandlungsplan zu erstellen.
Was tun gegen Muskelverspannung beim Singen?
Um Präzision und Koordination beim Singen zu verbessern, konzentrieren wir uns auf:
Verbesserung der Sensomotorik: Durch gezielte Übungen stärken wir die Verbindung zwischen Sinneswahrnehmungen und motorischer Antwort. Dies ermöglicht eine feinere Kontrolle der Muskeln, die für das Singen relevant sind, insbesondere im Bereich des Kiefers, Kehlkopfes und der Atemmuskulatur.
Optimierung der muskulären Koordination: Wir nutzen spezifische Übungen, um die Koordination der beteiligten Muskelgruppen zu verbessern. Dabei arbeiten wir vor allem an der Atmung und Haltung.
Reduktion von Muskelspannung: Zu starke Spannung, insbesondere im Kiefer- und Nackenbereich, kann die gesangliche Leistung beeinträchtigen. Durch manuelle Therapie und osteopathische Techniken reduzieren wir unnötige Spannungen und fördern eine ausgewogene Muskelaktivität.
Behandlungsansätze: Die Behandlungen umfassen:
Gezielte Übungen basierend auf den Testergebnissen, um Koordination und Präzision zu steigern.
Manuelle Therapie zur Förderung von Flexibilität und Bewegungsfreiheit.
Die Fähigkeit, mit Präzision und Koordination zu singen, ist für den Erfolg und die Karriere eines Sängers entscheidend. In meiner Münchner Praxis biete ich spezialisierte physiotherapeutische Unterstützung, um diese wichtigen Aspekte zu fördern und zu verbessern. Wenn du als Sänger deine Leistung optimieren möchtest, stehe ich dir mit meinem Fachwissen und spezialisierten Methoden zur Seite.
Daniel Sturm
Physiotherapeut / Heilpraktiker / Neuroathletik-Trainer